Pauzes nemen en je werk even helemaal loslaten zorgt ervoor dat je cortisol levels (stresshormoon) dalen. Breng je geest tot rust en houd ‘m scherp gedurende de hele dag.
Volledig in het moment opgaan en de tijd even vergeten: flow! Door je nagels te verzorgen of te lakken ervaar je dit gelukzalige gevoel in een handomdraai.
Focus houden op het werk is maar voor een korte periode haalbaar en zinvol. Minstens om de 90 minuten een rustperiode inlassen bevordert focus, creativiteit en prestatie.
Even pauzeren, bewust ademhalen, bewust je spieren ontspannen en je bewust worden van het hier en nu zijn ultieme tips om stress te verminderen en productiviteit te verhogen.
Alleen of samen met een collega de rust vinden om heerlijk te brainwaven. Door een moment in een andere omgeving te zijn komen frisse inzichten en goede ideeën als vanzelf.
Ontspanning maakt de menselijke geest vrij voor hogere niveaus van creatief denken. Hierdoor kun je problemen vanuit een nieuw perspectief bekijken en met inventieve oplossingen komen.
Small talk met een collega is heerlijk naast het inhoudelijk stevige werk. Onze hersenen zijn dol op connectie, wat zorgt voor een beter humeur en meer plezier in je werk.
Bewuste aandacht aan jezelf geven door bijvoorbeeld je nagels te verzorgen of te lakken brengt je geest tot rust. De mooi verzorgde handen als resultaat: dat is je beste visitekaartje.
Marieke Renes ~ Hashtag Workmode